HomeRueda informations - Kontra Beach Volley

ob贸z co b臋dzie

What will we do?

Train, eat, train, sleep 馃檪 Na poMaj贸wce stawiamy, na intensywne, m膮dre i co najwa偶niejsze – skuteczne treningi. Do ka偶dej grupy treningowej oraz zawodnik贸w podchodzimy indywidualnie, nie trzymamy si臋 sztywno plan贸w treningowych. Jad膮 z nami do艣wiadczeni trenerzy, kt贸rych celem jest takie prowadzenie trening贸w, 偶eby 膰wiczenia i ich stopie艅 zaawansowania by艂 dostosowany do poziomu i potrzeb danej grupy. U nas nie b臋dzie sytuacji, w kt贸rej wszystkie grupy robi膮 takie same 膰wiczenia.

Dodatkowo przygotowali艣my dla Was warsztaty przygotowania motorycznego pod k膮tem siatk贸wki pla偶owej. Odb臋d膮 si臋 one na si艂owni/sali crossfit a poproawdzi je Micha艂 Korycki z Shark Training.

Na obozie czeka Ci臋 te偶 mi艂o sp臋dzony czas, szeroko poj臋ta rozrywka i integracja ale priorytetem jest Tw贸j progres. W godzinach po treningowych zar贸wno osoby trenuj膮ce jak i osoby towarzysz膮ce b臋d膮 mia艂y do dyspozycji bez dodatkowych op艂at mn贸stwo atrakcji, m.in: odnow臋 biologiczn膮 (basen, saun臋 i jacuzzi), kajaki, rowerki wodne, 艂贸dki, dost臋p do si艂owni, ognisko/grill.聽

Termin

Ob贸z odb臋dzie si臋 w dniach 7-11 maja – czyli pi膮tek – wtorek. Nie jedziemy w sam膮 maj贸wk臋, 偶eby da膰 pogodzie dodatkowych par臋 dni na rozkr臋cenie si臋 oraz 偶eby omin膮膰 maj贸wkowe t艂umy i korki. Ob贸z rozpoczynamy od pi膮tkowego obiadu, a po obiedzie i odpoczynku ruszamy z popo艂udniowymi treningami. Natomiast we wtorek 11 maja, czyli ostatni dzie艅 obozu: jemy 艣niadanie, odbywamy treningi przedpo艂udniowe i nimi ko艅czymy ob贸z.

W pozosta艂e dni: sobota, niedziela i poniedzia艂ek trenujemy 2xdziennie. Dla ch臋tnych w poniedzia艂ek po po艂udniu zorganizujemy turniej. Natomiast kto zamiast gry w turnieju preferuje trenowa膰 – ten b臋dzie trenowa膰.

Og贸lny plan obozu:

Pi膮tek: 12:00 zameldowanie, 13:00 obiad, 15:00 – 19:00 treningi popo艂udniowe,
Sobota, niedziela: trening przedpo艂udniowy i popo艂udniowy,
Poniedzia艂ek: trening przedpo艂udniowy i trening popo艂udniowy/turniej,
Wtorek: 艣niadanie, trening przedpo艂udniowy, koniec obozu

termin obozu
gdzie ob贸z

Miejsce

W poszukiwaniu ciep艂a i s艂o艅ca jedziemy tam gdzie w Polsce jest go najwi臋cej czyli na po艂udnie! A dok艂adnie na s艂oneczn膮 Opolszczyzn臋! ? Trenowa膰, mieszka膰 i je艣膰 b臋dziemy w pi臋knie po艂o偶onym o艣rodku Rueda Januszkowice, nad samym jeziorem?. Rueda posiada nowoczesn膮 infrastruktur臋 sportow膮 i rekreacyjn膮. S膮 to m.in. 4 boiska do pla偶贸wki (o艣wietlone), hala przygotowania motorycznego, bie偶nia, sauna, jacuzzi, basen.

Rueda przyci膮ga r贸wnie偶 mi艂o艣nik贸w wakeboard’a – posiada a偶 3 wyci膮gi i cz臋sto organizuje zawody wake’a.

Rueda to te偶 prawdziwy surferski klimat oraz miejsce, w kt贸rym mo偶esz poczu膰 si臋 jak na prawdziwych wakacjach. Luz, pla偶a, beach bary i pi臋kne zachody s艂o艅ca.

Formu艂a trening贸w

Podstawowa oferta obejmuje treningi w grupach 6 osobowych. Na danym treningu, na jedna grup臋 przypada jeden trener i jedno boisko.

Istnieje mo偶liwo艣膰 zapisu na treningi w mniejszych grupach. Kilka grup skorzysta艂o ju偶 z tej mo偶liwo艣ci i zapisa艂o si臋 na treningi 4-osobowe. Jeste艣cie bardziej zaawansowanymi zawodniczkami lub zawodnikami i chcecie jeszcze bardziej indywidualnego podej艣cia trenera z dok艂adn膮 analiz膮 gry, precyzyjnymi wskaz贸wkami i analiz膮 wideo? Mo偶e przygotowujecie si臋 do start贸w w turniejach? Mo偶ecie trenowa膰 w jeszcze mniejszej grupie (4 osoby) a nawet jako para. Odezwijcie si臋 do nas. Przygotujemy dla Was ofert臋 鈥瀗a miar臋鈥.

Je偶eli chodzi o zapisy, zdecydowanie preferujemy zapisy ca艂ych grup treningowych (6-osobowych). Dzi臋ki temu, b臋dziemy mie膰 pewno艣膰, 偶e b臋dziecie dobrze dopasowani poziomem w danej grupie – a to jest niezwykle istotne. Je艣li jednak jeste艣 sam lub nie macie pe艂nej grupy 鈥 napiszcie. Postaramy si臋 znale藕膰 dla Was towarzyszy treningowych.

formula treningow oboz rueda
zakwaterowanie i wy偶ywienie

Zakwaterowanie i wy偶ywienie

Domki 鈥濳onwaliowe鈥 to domki o najwy偶szym standardzie w Ruedzie. Po艂o偶one s膮 nad samym jeziorem, na ustronnym p贸艂wyspie. W odleg艂o艣ci 500m od boisk i hali przygotowania motorycznego.

Ka偶dy domek posiada sypialni臋, aneks kuchenny, salon oraz taras ze stolikami i krzes艂ami. W sypialni 艂贸偶ko lub 艂贸偶ka dla 2 os贸b, a w salonie rozk艂adana kanapa, r贸wnie偶 dla dw贸jki 鈥 osobno lub razem. W domkach TV, Wi-fi a obok parkingi.

Restauracja znajduje si臋 na terenie o艣rodka 鈥 w odleg艂o艣ci 700m. od naszych domk贸w. W cenie macie zapewnione pe艂ne wy偶ywienie 鈥 艣niadanie, obiad i kolacja. Kuchnia mo偶e dostosowa膰 si臋 do wegan, wegetarian i os贸b z nietolerancjami pokarmowymi.

Boiska, si艂ownia i odnowa biologiczna

Do dyspozycji b臋dziemy mieli a偶 4 przekozackie boiska! Wszystkie ogrodzone wysokimi siatkami, z du偶膮 przestrzeni膮 za boiskami i po bokach. Trzy boiska znajduj膮 si臋 przy hali przygotowania motorycznego, czwarte (bardziej kameralne) po艂o偶one jest ok 500m dalej.

Je偶eli po treningu na piasku b臋dziecie chcieli machn膮膰 pare zarzut贸w i cisn膮膰 pi艂k膮 lekarsk膮 to b臋dzie do tego doskona艂e miejsce! Do hali motorycznej b臋dziecie mogli wchodzi膰 ile tylko chcecie i kiedy chcecie 鈥 macie j膮 w cenie (osoby towarzysz膮ce te偶). Na hali jest strefa wolnych ci臋偶ar贸w, bie偶nia, maszyny do 膰wicze艅 oraz du偶o przestrzeni wolnej. Koniecznie sprawd藕cie zdj臋cia w galerii!

A po tym wszystkim wskoczycie sobie do sauny, jazuzii i zrobicie par臋 d艂ugo艣ci na basenie! To te偶 macie ju偶 w cenie wyjazdu. Basen jest cz臋艣ciowo kryty i ocieplany.

boisko, odnowa biologiczna
dodatkowe atrakcje

Dodatkowe atrakcje

Dla os贸b towarzysz膮cych i dla trenuj膮cych, kt贸ry b臋d膮 mieli jeszcze si艂臋 na dodatkowe aktywno艣ci, mamy kilka dodatkowych propozycji.

Na jeziorze zamontowane sa 3 profesjonalne wyci膮gi do wakeboording’u. Do dyspozycji b臋d膮 instruktorzy a sprz臋t b臋dzie mo偶na wypo偶yczy膰 na miejscu.

W ramach o艣rodka funkcjonuje te偶 niedawno otwarta stadnina koni. Proawdzone s膮 treningi indywidualne, grupowe lub po prostu przeja偶d偶ki.

Po jeziorze mo偶na p艂ywa膰 nie tylko na desce ale r贸wnie偶 rowerkami, kajakami i 艂贸dkami wios艂owymi.

A wieczorem zapraszamy wszystkich na integracj臋, imprezk臋 i kie艂bask臋 z grila lub upieczon膮 nad ogniskiem.

Wakepark i zaj臋cia z ko艅mi to opcje dodatkowo p艂atne. Je艣li poinformujesz nas wcze艣niej o ch臋ci skorzystania, to mo偶emy pom贸c w rezerwacji z korzystniejsz膮 cen膮.

Chill i klimat

Do dyspozycji b臋dziemy mieli a偶 4 przekozackie boiska! Wszystkie ogrodzone wysokimi siatkami, z du偶膮 przestrzeni膮 za boiskami i po bokach. Trzy boiska znajduj膮 si臋 przy hali przygotowania motorycznego, czwarte (bardziej kameralne) po艂o偶one jest ok 500m dalej.

Je偶eli po treningu na piasku b臋dziecie chcieli machn膮膰 pare zarzut贸w i cisn膮膰 pi艂k膮 lekarsk膮 to b臋dzie do tego doskona艂e miejsce! Do hali motorycznej b臋dziecie mogli wchodzi膰 ile tylko chcecie i kiedy chcecie 鈥 macie j膮 w cenie (osoby towarzysz膮ce te偶). Na hali jest strefa wolnych ci臋偶ar贸w, bie偶nia, maszyny do 膰wicze艅 oraz du偶o przestrzeni wolnej. Koniecznie sprawd藕cie zdj臋cia w galerii!

A po tym wszystkim wskoczycie sobie do sauny, jazuzii i zrobicie par臋 d艂ugo艣ci na basenie! To te偶 macie ju偶 w cenie wyjazdu. Basen jest cz臋艣ciowo kryty i ocieplany.

boisko, odnowa biologiczna

+48 693 396 136

visit also
KONTRA聽
Poland

Visit us on Social Networks

Kontra Beach Volley | By using this site you accept cookies settings | sitemap